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변비에 좋은 운동 장에 좋은 요가 자세 정아름 트레이너 변비에 좋은 운동, 장 건강에 도움을 주는 요가 자세와 정아름 트레이너의 동영상 소개 변비라는 단어만 들어도 불편하게 느끼시는 분들이 많을 텐데요, 특히 여성분들 사이에서는 이 문제가 더욱 대두화되곤 합니다. 물론, 제가 운동 전문가는 아니지만, 이 문제를 해결하거나 완화시킬 수 있는 몇 가지 동영상을 소개하고자 합니다. 이 포스트를 통해 여러분도 장 건강을 위한 운동 방법을 배워보시길 바라요. 장에 좋은 운동 요가로 변비 해결하기 첫 번째로 추천드리고 싶은 운동은 요가입니다. 요가는 몸과 마음을 이어주는 뛰어난 운동 방법이죠. 변비에 특히 효과적인 몇 가지 자세가 있어, 이를 따라하면서 체험해보시면 좋을 것 같습니다. 초보자분들도 걱정하지 마세요. 요가 자세는 그렇게 어렵지 않고, 영상 속에서는 자세마.. 2023. 10. 26.
피라칸다 열매 효능 부작용 Pyracantha 피라칸다 열매의 약용 및 효능 피라칸다 열매는 전통적으로 다양한 약용 목적으로 사용됩니다. 생약명은 "적양자(赤陽子) 또는 착엽화극(窄葉火棘)"이라고 불립니다. 일반적으로 10월에서 12월 사이에 열매를 채취하여 말려 사용합니다. 피라칸다 열매 효능 피라칸다의 열매에는 건위 소화 지혈 작용이 있어, 치질로 인한 장풍하혈의 지혈과 악성 종기에도 효능이 있다고 알려져 있습니다. 한국본초도감에서는 "건비소적(健脾消積), 활혈지혈(活血止血)"의 효능이 있다고 기록하고 있으며, 건위 작용으로 소화력을 증진시키고 위장의 염증을 치료한다고도 합니다. 피라칸다 열매 약리성분 피라칸다의 잎과 열매에는 플라보노이드와 루테올린(luteolin), luteolin-3', 7-diglucoside, 아피게닌(apigenin),.. 2023. 10. 23.
가을철 대사각형 가을 별자리 페가수스 자리 전설 가을철 대사각형과 가을 별자리 페가수스자리 가을 밤하늘을 바라보면, 여러 별자리들이 우리 눈앞에 펼쳐진다. 그중에서도 특히 눈에 띄는 별자리가 바로 페가수스자리(Pegasus)다. 이 별자리의 매력적인 점은 바로 '페가수스 사각형'이라는 독특한 형태를 띠고 있다는 것이다. 이 사각형은 가을 밤하늘에서 쉽게 찾을 수 있으며, 별자리를 찾는 사람들에게 좋은 기준점을 제공한다. 페가수스 사각형(Great Square of Pegasus)의 구성 별 페가수스 사각형은 페가수스자리의 알파별 마르카브(2.5등급), 베타별 쉬이트, 감마별 알게니브 그리고 이웃한 안드로메다 별자리의 알파별 알페라츠로 구성된다. 이 네 개의 별이 이루는 사각형 형태는 가을 하늘에서 쉽게 눈에 띈다. 신화 속 페가수스 사각형 그리스 신화.. 2023. 10. 21.
쿠팡 쿠페이 머니 인출 환불 방법 쿠팡 쿠페이 머니 인출 및 환불 방법에 대한 안내 안녕하세요, 여러분. 오늘은 쿠팡 쿠페이 머니 인출 및 환불 방법에 대해서 알아보겠습니다. 쿠팡은 대한민국에서 가장 큰 온라인 쇼핑몰 중 하나로, 많은 사람들이 이용하고 있습니다. 특히 쿠페이머니는 쿠팡에서 제공하는 간편 결제 수단이며, 여러 혜택을 누릴 수 있기 때문에 많은 이용자들이 이용하고 있습니다. 그러나 때로는 쿠페이머니의 잔액을 인출하거나 환불해야 할 상황이 생깁니다. 그럴 때 어떻게 해야 하는지, 자세한 방법을 알아보겠습니다. 쿠팡 앱을 통한 쿠페이 머니 인출 방법 쿠팡 앱 실행 및 로그인: 쿠팡 앱을 실행한 후, 로그인을 합니다. 그리고 '마이쿠팡' 탭을 클릭합니다. 쿠페이 머니 클릭: '마이쿠팡' 탭에서 '쿠페이 머니'를 클릭합니다. 인출.. 2023. 10. 19.
2023 사천 에어쇼 일정 주차장 모형항공기 대회 2023 사천 에어쇼: 모든 것을 알려 드립니다 사천 에어쇼는 대한민국에서 가장 인기 있는 항공 축제 중 하나입니다. 2004년부터 시작된 이 축제는 대한민국 공군과 협력하여 매년 다양한 행사를 진행해 왔습니다. 하지만 새로운 정책에 따라 앞으로 홀수 연도에는 공군이 직접 참여하지 못하게 되었습니다. 그럼에도 불구하고, 짝수 연도에는 여전히 사천비행장에서 블랙이글스, 호주 폴베넷의 곡예비행, 전투기 VR 체험, 항공기 전시, 드론 체험 등의 흥미진진한 행사가 계속됩니다. 2023 사천 에어쇼 일정 및 장소 체험비행 축제일정: 2023년 11월 4일(토)부터 2023년 11월 5일(일)까지 행사장소: 삼천포대교공원 축제비용: 무료 관람 축제문의: 055-831-2061 공식 인스타그램: 사천에어쇼 공식 인.. 2023. 10. 18.
나훈아 콘서트 티켓 예매 가격, 일정, 좌석 선택 나훈아 콘서트, 연말을 빛내는 특별한 만남 가수 나훈아가 연말 콘서트를 통해 팬들과 다시 만나기로 했습니다. 이번 콘서트는 나훈아의 데뷔 55주년을 기리며 지난해에 이어 올해도 계획된 것으로, 많은 이들이 기대하고 있습니다. 그럼 자세한 내용을 함께 살펴보겠습니다. 나훈아 콘서트 일정과 장소 나훈아의 연말 콘서트 일정은 아래와 같습니다: 12월 9일부터 10일까지: 대구 엑스코(동관) 12월 16일부터 17일까지: 부산 벡스코 12월 30일부터 31일까지: 일산 킨텍스 각 도시에서 총 3회씩, 총 9회에 걸쳐 진행됩니다. 특히 마지막 일산 킨텍스에서의 콘서트는 '12월(月)에'라는 이름으로 팬들과의 특별한 시간을 마련할 예정입니다. 콘서트의 의미와 목표 나훈아는 이번 콘서트를 통해 어려운 시기를 견뎌내고.. 2023. 10. 17.
아덱스 2023 서울공항 에어쇼 일정 예매 서울 ADEX 2023: 항공우주방산의 중심, 이번 기회를 놓치지 마세요 아덱스 2023 서울공항 에어쇼가 이번 주말에 성남 서울공항에서 진행됩니다. 이 행사는 우리나라뿐만 아니라 전 세계 항공우주방산 산업의 최신 기술과 제품을 선보이는 국제적인 행사입니다. 그렇기 때문에 이런 기회는 쉽게 오지 않습니다. 아래의 내용을 통해 더 많은 정보를 얻고, 티켓 구입에 대한 팁까지 알아보세요. 성남 서울공항 에어쇼 일정 아덱스 2023 블랙이글스 T50 고등훈련기 가격 제원 관련주 KF-21 전투기 전시 성남 서울공항 에어쇼 일정 아덱스 2023 블랙이글스 T50 고등훈련기 가격 제원 관련주 KF-21 전투기 서울 ADEX 2023: 가을의 서울에서 느끼는 방산의 힘과 아름다움 서울에서 10월의 가을을 보내고 있.. 2023. 10. 16.
나도수정초 꽃말 - 부생식물 뜻. 수정난풀, 구상란풀 나도 수정초의 분류 이 식물은 하얀색의 꽃을 가진 부생 식물입니다. 처음에는 마치 하얀 버섯처럼 보였지만, 이는 목련강, 철쭉목에 속하는 식물입니다. 여기서 잠깐, 버섯은 식물이 아니라는 사실을 알고 계신가요? 버섯은 균류에 속하며, 식물과는 다른 생물군입니다. 그래서 "식물 아니면 동물"이라고 생각하는 사람들에게는 버섯이 식물처럼 느껴지겠지만, 엄밀히 말해서 그렇지 않습니다. 부생 식물이란? 부생 식물은 엽록소가 없어 광합성을 할 수 없습니다. 대신, 영양분이 풍부한 동물의 배설물이나 동식물의 사체, 낙엽, 부엽토 등 유기물이 풍부한 곳에서 자랍니다. 이러한 식물은 죽은 사체 등에서 영양분을 흡수하기 때문에, 살아 있는 생물에 기생하는 기생식물과는 구분됩니다. 나도수정초의 특징과 서식지 나도수정초의 크.. 2023. 10. 15.
갓꽃과 유채꽃 구별 야생 겨자, 브로콜리, 케일, 양배추, 콜라비 십자화과 채소 4월 5월의 노란꽃 갓꽃과 유채꽃, 두 노란 꽃의 차이점 봄이 오면 자연은 다양한 색의 꽃으로 물들게 됩니다. 특히 4월과 5월에는 노란 꽃이 펼쳐져 많은 사람들의 눈길을 끕니다. 노란 꽃을 보면 대부분의 사람들은 '아, 유채꽃이구나'라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 실제로는 이 노란 꽃이 유채꽃이 아닐 가능성이 큽니다. 그 대표적인 예가 바로 '갓꽃'입니다. 몇 년 전 봄, 부모님과 함께 계신 무안에서 목포로 넘어가던 중 차 창으로 보이는 노란 꽃이 인상 깊었습니다. 그 꽃의 노란색은 너무나 눈에 띠어 딸에게 아는 척을 하고 싶었습니다. "딸아~ 창밖의 노란 꽃이 무슨 꽃인지 아니?"라고 물었습니다. 그 순간, 어머니께서는 마치 '잘 걸렸다'는 듯한 느낌으로 "넌 저게 뭔지 아니?"라고 되물었습니다. 당연한 듯이 "유채꽃".. 2023. 10. 14.
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