반응형 수면 보조제1 멜라토닌 효능 부작용 멜라토닌 효능 부작용현대인의 바쁜 생활 속에서 수면의 질은 건강과 직결되는 중요한 요소 중 하나입니다. 특히, 스트레스, 불규칙한 생활 패턴, 전자기기 사용 등으로 인해 많은 사람들이 잠을 제대로 이루지 못하고 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 많은 사람들이 멜라토닌 보충제를 찾고 있는데, 멜라토닌이란 무엇이며, 그 효능과 부작용에 대해 정확히 이해하는 것이 중요합니다.이번 포스팅에서는 멜라토닌의 효능과 부작용, 멜라토닌이 풍부하게 함유된 음식, 식물성 멜라토닌에 대해 자세히 알아보겠습니다.멜라토닌 효능멜라토닌은 주로 수면을 조절하는 호르몬으로 알려져 있습니다. 뇌의 송과선에서 자연적으로 분비되며, 밤이 되면 그 분비량이 증가하여 몸에 수면 신호를 보내는 역할을 합니다. 멜라토닌의 주요 효능은 다음.. 2024. 9. 19. 이전 1 다음 반응형
